自在正念app玩法和特点介绍

自在正念app为用户提供多种健康睡眠方法，并提供专业的心理健康分析功能!用户可以在网上选择自己喜欢听的轻音乐，释放内心的压力!

自在正念app特点：

1、冥想记录时间线，帮助你回顾你的冥想过程，这样你就可以更系统地坚持下去。

2、正念冥想，硅谷流行的专注练习!使用正念冥想来改善你的睡眠

3、调节你的情绪，缓解焦虑，增加对压力的抵抗力。让正念成为一种生活方式。

自在正念app优势：

1、呼吸不仅简单,而且技术提取心理学、神经内科、呼吸、正念冥想

2、瑜伽和Qigong加上催眠、冥想和同一课程,开发了多种类型的呼吸

3、良好的睡眠是身心健康的基础。有很多冥想、白噪音和治疗音乐来帮助你睡得更好

自在正念app特色：

1、经验表明，90%的人的睡眠速度提高了80%，睡眠质量提高了70%以上。

2、结合东西方最先进的冥想技巧和研究成果，大胆创新，开发适合中国实践的冥想课程。

3、每天10分钟恢复最佳的身体和精神状态

自在正念app亮点：

1、提供平静白噪音的内容可以在你的冥想训练中使用

2、为你量身定制的冥想训练计划最能满足你的个人需求

3、让你更好地调节情绪内容，提高认知能力