睡眠健康管家app是一款十分好用的睡眠监测类软件,可以帮助用户进行睡前助眠,还能够实时监测用户的睡眠情况,让用户对自己的睡眠质量有一个清楚的了解,然后对自己的习惯进行一个调整,有需求的用户一定不要错过这款实用的软件哦~
软件简介
1.一款为你睡眠记录，为你健康生活记录的实用软件！
2.拥有一个好的睡眠对于每一个人来说都至关重要。
3.睡前日记记录心情，睡前简单练习调整心情，睡前一曲放松心情。
应用功能
1.日记记录
心事的累积必然导致我们失眠，这里，每日睡前可添加日志记录自己一天的心情，整理自己的情绪，拥有一个健康的睡眠。
2.睡眠测试
睡前平静的心态是快速入睡的关键，这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习，让你放下压力，快速入眠。
3.睡前放松
这里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐，还有助眠解压的自然音，为你的睡眠建立舒适区。
4.我们致力于为你打造舒适的睡眠环境，缓解你一天的压力，放松身心，让你减压轻松入睡。快来下载吧
app特色
1.了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
2.夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止。
3.失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
4.夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
5.运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
6.需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
7.压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
8.对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
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MD5：538D1C938B02699D7A07B6CCC84195E5
