少年强，则国强；少年健康，则国健康。我国儿童的健康亟需加强！为什么这么说？
·中国营养学会2018年发布的《中国0-12岁儿童营养状况流行趋势图解》显示：0-5岁儿童超重肥胖率在上升，北京等地区7-12岁儿童营养不良率有所上升，越富的地区孩子肥胖率越高。
·根据国家卫健委数据显示，2020年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有1人近视。此外，《2021中国青少年近视防控大数据报告》数据显示：与2020年底相比，受到学生在家上网课和电子设备等的影响，2021年疫情发生后半年来学生近视率增加了11.7%。
我国儿童们的挑食偏食、暴饮暴食、用眼过度等不良习惯导致营养摄入不均衡、不长个、肥胖但营养不良、近视加重等问题出现。
对此家长们很是焦心，但不知如何是好？重点不是“吃好”，关键是要“吃对”！平时除了重视孩子们的膳食营养，还可以注意针对性补充营养素哟~
均衡膳食
保证充足奶量，精准补充营养素
处于高速生长发育期的儿童，无论是骨骼的生长，还是大脑和视力的发育，各方面的营养都非常关键。因此首先要保证膳食均衡，蔬菜水果肉蛋禽类等都不能少，可按照平衡膳食宝塔进行每日饮食搭配；
其次要注意充足奶量供给和饮食缺失的营养素的补充。平衡膳食宝塔指出6~17岁的学龄儿童每日需饮奶300g以满足营养需求。
家长们可以想想，孩子平时在学校在家里有没有摄取到充足均衡的营养？对于偏食挑食、爱零食大于爱正餐的孩子，更需要注意是否有营养缺乏。我们建议在孩子3岁以后将儿童粉作为其奶制品的优选，既能提供优质蛋白质和钙，还能强化多种维生素和矿物质等营养素。
儿童粉
近几年，儿童粉的产品越来越多，特色配方也愈发多样。有助于眼脑发育的营养素有DHA、牛磺酸、磷脂酰丝氨酸、燕窝酸、玉米黄质、叶黄素、β-胡萝卜素等；有助于免疫提升的营养素则有乳铁蛋白、益生菌、酵母β-葡聚糖等；有助于骨骼发育的营养素有水解蛋黄粉、初乳碱性蛋白等。不知道儿童粉怎么选的家长，可以重点关注这些营养素。
正如今年“中国学生营养日”主题一样，“知营养 会运动 防肥胖 促健康”，营养是孩子健康的基础，3岁后选择儿童配方奶粉为儿童强化营养会更加全面高效~
除图中的产品外，还有一些营养素添加更为全面的儿童粉，如伊利QQ星、君乐宝小小鲁班、佳贝艾特向扬、宜品时时高等。
儿童营养品
对于以学习为重的儿童来说，体力和脑力的维持更为关键，因此平时还可关注下列营养素的补充：
·益生菌·
益生菌按菌株不同，可分为帮助肠道蠕动以及有助于增强免疫力的类型。相较于可用于婴幼儿食品的菌株，可用于儿童食品的菌株选择更为多样。家长们在选择时，主要要避开含糖量过高的产品，避免孩子摄糖过多。
部分产品示例
·DHA&叶黄素·
儿童日常忙碌地学习和过度用眼，对大脑和视力的压力都比较大。尤其现在不少孩子需要通过电子屏幕进行上课和学习，更需要重视有助于眼脑发育的营养素补充。叶黄素能有效过滤蓝光，保护视网膜。
部分产品示例
部分产品示例
·钙+维生素D·
中国儿童钙营养专家共识（2019年）指出，儿童期足量钙摄入不仅能保障骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。而维生素D则能促进钙在小肠吸收，进而转移到血液中，最终沉积至骨骼。
部分产品示例
总之，授人以鱼不如授人以渔，家长们除了给孩子们营养补给，重点是要让孩子意识到营养的重要性，尽量不挑食偏食。从认识不同种类的食物，再到学会食物间的搭配，甚至知晓常见食物所含的营养素种类，均衡的膳食和适当的营养补充才是支持孩子茁壮成长的关键元素！
（责任编辑：利佳洵）
